大人の睡眠教室 in蒜山
本日、睡眠教室の講師として蒜山に行ってきました！
「大人の睡眠教室」というタイトルで、
年齢を重ねた大人がこれからも健康でパワフルに過ごせるように、質のよい睡眠をとるための講座をさせていただきました。
受講者の皆さまの睡眠のお悩みを聞きながら、
“年齢に合った”睡眠のとりかたのお話をさせていただきましたよ。
後半は実践編。
リラックスして眠るための、”利きアロマオイル”をしたり、
実際にマットレスとまくらを使って、眠り方のアドバイスもさせていただきましたよ。
皆さんウンウンと頷いて聞いてくださったり、
「夜中に何度もトイレに行くの。」
「3時間すると目が覚めるの。」
など、眠りのお悩みを相談してくださったり、積極的にご参加くださいました。
今回思ったことは、
私が考えていたよりも、みなさんとても健康的でパワフルな生活をされていました。
質の良い睡眠のとり方をお伝えすることで、さらに長く健康で過ごしていただけたらなと思います！
どうもありがとうございました！
【とみながマメ豆知識】
